ストレス解消癒し＆リラックス

ストレス解消 癒し＆リラックスＴＯＰ　＞　眠りのサイクルを知ってストレス解消

眠りのサイクルを知って体の疲れを取ってストレスを解消・穏和しましょう。

一般的に眠るというのは体の疲れをとると思われている方が多いようです。

あなたも、そのひとりですか？

眠るというのは、体の疲れをとるのでなく、「大脳」を休めさせるためにあります。

体は、少し横になったりすわてリクライニングすることで本当は癒されますが大脳は違います。

日中、あなたが起きている時間だけ脳は常に働き続けています。

あなたが「眠たいなぁ」と思ってダラダラしていたとしても脳はフル回転しているのです。

そんなフル活動の脳の休息が睡眠なのです。

ですから、あなたの体を休ませるのでなく脳を休ませる最善の方法行なわなければなりません。

睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があります。

■レム睡眠　（Rapid Eye Movement - すばやい眼球の動き）

レム睡眠は、レム睡眠中 眼球がキョロキョロ動きまわっているので大脳が起きている状態に近い状態をいいます。

夢を見るという状況は、このレム睡眠中に起こるといわれています。

ノンレム睡眠は、脳を休ませる睡眠です。

ノンレム睡眠中でも浅い眠りと深い眠りがあります。

深い眠りが俗に言う「熟睡状態」の事をいいます。

レム睡眠　ノンレム睡眠を１サイクルとして、個人差もありますが９０分と言われています。

ですから、レム睡眠の時に目覚めると目覚めが良く、朝から脳の活動がよくなります。

現代はストレス社会。

職場や友人達との人間関係。

結婚や出産、引越しなどの大変化。

仕事のプレッシャー。

将来への不安。

恋愛と別れ。

etc・・・。

誰もが何らかの形で日々ストレスを感じています。

意欲や気持ちを高めてくれる程度のストレスなら、あなたの人生のスパイスに・・・。

でも、それが原因で心や体に何らかのトラブルを抱え込むようであれば、ストレス解消をしなければなりません。

ストレスによる「心身症」には、胃・十二指腸・過敏性腸症候群などがよく挙げられますが、生活習慣病である糖尿病や高血圧などもストレスによって発症・悪化します。

自分自身のストレス解消法を身に着けている方なら、問題はありませんが、ストレス発散方法が解らないのであれば、少しでもあなたのお役に経てれば幸いです。

口コミで人気のストレス解消法や癒し＆リラックス方法などもご紹介しますので、宜しければ参考にしてください。

あなたに合った解消方法が見つかれば幸いです。