ストレス解消癒し＆リラックス

ストレス解消 癒し＆リラックスＴＯＰ　＞　足湯でストレス解消

昔から東洋医学では、全身に”経絡（けいらく）”というパイプラインのようなものがあって、そこに気という生命エネルギーが流れていると考えられてきました。

ですから、気がスムーズに流れていれば、内蔵系の五臓六腑は活発に働いて、健康状態は良好・心身の活力ＵＰとされています。

健康状態・心身が良好だと自然にストレスに対しても抵抗力ができます。

そこで、家で簡単にリフレッシュ＆癒しが体感できる「足湯」をご紹介します。

足の裏には、様々なツボが存在します。

ツボは、押したり叩いたりそして揉む事がメジャー＆効果的だと考えられていますが、ただ温めるだけでも十分効果はあります。

お１人でツボ押しは中々大変ですが、足湯なら浸かるだけでＯＫですから簡単ですよね。

足湯といえば、ただ浸かるだけのイメージがありますが、ポイントもあります。

それでは、効果的な足湯の入浴方法をご紹介します。

■足湯のやり方

１．.　容器にお湯をいれます。

２．　初めは、３８度くらいのぬるま湯から始めます。

３．　両足をお湯につけます。

４．　１０分くらい経った後にさし湯を入れながら４２〜４３度くらいまで温度を上げます。

５．　さし湯を入れて３０分以上足湯を続けます。

ここでポイント！

足湯は、温度がぬるいと感じれば徐々にさし湯で温度を保ってください。

３８度くらいは、少しぬるく感じる程度

４２〜４３度くらいは、普段入浴するお風呂よりぬるい感じです。

本やテレビを見ながら全体で４０分くらい足湯に入る事が大切です。

現代はストレス社会。

職場や友人達との人間関係。

結婚や出産、引越しなどの大変化。

仕事のプレッシャー。

将来への不安。

恋愛と別れ。

etc・・・。

誰もが何らかの形で日々ストレスを感じています。

意欲や気持ちを高めてくれる程度のストレスなら、あなたの人生のスパイスに・・・。

でも、それが原因で心や体に何らかのトラブルを抱え込むようであれば、ストレス解消をしなければなりません。

ストレスによる「心身症」には、胃・十二指腸・過敏性腸症候群などがよく挙げられますが、生活習慣病である糖尿病や高血圧などもストレスによって発症・悪化します。

自分自身のストレス解消法を身に着けている方なら、問題はありませんが、ストレス発散方法が解らないのであれば、少しでもあなたのお役に経てれば幸いです。

口コミで人気のストレス解消法や癒し＆リラックス方法などもご紹介しますので、宜しければ参考にしてください。

あなたに合った解消方法が見つかれば幸いです。