ストレス解消癒し＆リラックス

ストレス解消 癒し＆リラックスＴＯＰ　＞　社会との繋がりがストレスの原因に

会社などで新しい企画などを提案する際にプレゼンをされる事も多いと思います。

大勢の前で企画を話すのですから、それはすごい緊張するはずですよね。

そんあ極度の緊張が、極端に平常心を失ってしまうようなら問題はあります。

いわゆる”社会恐怖”。

社会恐怖には様々な症状があります。

人との接触が怖い　-　対人恐怖症

自分の見た目が醜いと思う　-　醜形恐怖症

まわりが自分を見ている気がする　-　視線恐怖症

などが挙げられます。　その他よく耳にするのがこちらです。

ある状態になると取り乱してしまう　-　高所恐怖症　閉所恐怖症

社会恐怖の原因は人それぞれです。

ですからストレスの原因になるのもそれぞれになります。

社会恐怖になった時にパニックになった場合は次のような症状があらわれます。

■社会恐怖によって起こる症状

・冷や汗や脂汗がでる。

・動悸・息切れなど脈拍が上がる。

・体が震える

吐き気・腹痛になる。

めまい・ふらつきがおこる。

・非現実世界へ心が逃げる。

・死んでしまうような恐怖感が生まれる。

・全身の体温が上昇したり冷え切ったりする。

・体のマヒ・しびれを感じる。

現代はストレス社会。

職場や友人達との人間関係。

結婚や出産、引越しなどの大変化。

仕事のプレッシャー。

将来への不安。

恋愛と別れ。

etc・・・。

誰もが何らかの形で日々ストレスを感じています。

意欲や気持ちを高めてくれる程度のストレスなら、あなたの人生のスパイスに・・・。

でも、それが原因で心や体に何らかのトラブルを抱え込むようであれば、ストレス解消をしなければなりません。

ストレスによる「心身症」には、胃・十二指腸・過敏性腸症候群などがよく挙げられますが、生活習慣病である糖尿病や高血圧などもストレスによって発症・悪化します。

自分自身のストレス解消法を身に着けている方なら、問題はありませんが、ストレス発散方法が解らないのであれば、少しでもあなたのお役に経てれば幸いです。

口コミで人気のストレス解消法や癒し＆リラックス方法などもご紹介しますので、宜しければ参考にしてください。

あなたに合った解消方法が見つかれば幸いです。