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ストレス解消 癒し＆リラックスＴＯＰ ＞ ストレスの蓄積がうつ病に
ストレスの蓄積がうつ病に 
うつ病という病気をご存知ですか？
たんなるマイナス思考でやる気がない人と思いがちですが少し違います。
うつ病とは、脳で絶えず情報を伝達を行なってくれている神経伝達物質のバランスが崩れた結果ひきおこす病気のコトを言います。
神経伝達物質のバランスが崩れる理由は様々ですがその一つに挙げられるのが”ストレス”です。
基本的にうつ病になりやすい性格があります。
融通がきかない頑固タイプ
几帳面な真面目な人
環境の変化に弱い
このような性格の人は、些細な事に気にするタイプなので周りの人間関係や環境に適応できないためにペースを乱され固執する傾向が多いようです。
その為に、妥協ができなくストレスに変わっていきます。
うつ病チェックシートを用意しましたので採点してください。
|
質問 |
× |
△ |
○ |
| 1 |
気分が憂鬱 |
1 |
2 |
3 |
| 2 |
寝起きが気分がいい |
3 |
2 |
1 |
| 3 |
ちょっとしたことで気分が滅入る |
1 |
2 |
3 |
| 4 |
よく眠れない |
1 |
2 |
3 |
| 5 |
食欲がある |
3 |
2 |
1 |
| 6 |
性欲はある |
3 |
2 |
1 |
| 7 |
最近痩せた |
1 |
2 |
3 |
| 8 |
便秘気味 |
1 |
2 |
3 |
| 9 |
動悸がする |
1 |
2 |
3 |
| 10 |
疲れやすい |
1 |
2 |
3 |
| 11 |
気分がすっきりしている |
3 |
2 |
1 |
| 12 |
仕事や身の周りのことができる |
3 |
2 |
1 |
| 13 |
落ち着かない ソワソワしている |
1 |
2 |
3 |
| 14 |
将来に希望や夢がある |
3 |
2 |
1 |
| 15 |
ふだんよりイライラする事が多い |
1 |
2 |
3 |
| 16 |
役に立つ人間だと思う |
3 |
2 |
1 |
| 17 |
決断力がある |
3 |
2 |
1 |
| 18 |
生活が充実している |
3 |
2 |
1 |
| 19 |
自分がいないと周りが幸せになると思う |
1 |
2 |
3 |
| 20 |
現在の生活に満足している |
3 |
2 |
1 |
| ３２点以下 - うつ病傾向なし |
| ３３〜４２点以下 - 軽いうつ病 |
| ４３点以上 - 中期以上のうつ状態 |
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